15.04.2016

Лишний вес и психология: есть ли связь?

Какая связь между психологией и проблемой лишнего веса? Может ли психолог помочь стать стройнее?

Kak-nauchitsya-ne-pereedat

Сегодня на эти вопросы отвечает коуч-психолог Юлия Юрина.

— Каким образом психологические установки влияют на вес? Какими эти установки могут быть?

— Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт! Негативные установки, типа «я толстая, жирная», «я свинья», «я обжора», «это наследственное», «моя мама толстая и я всегда буду такая», «я стараюсь-стараюсь, но результата нет» будут всегда работать против вас! Вместо этого, какой бы вы не вели сейчас образ жизни, всегда выбирайте позитивные формулировки, типа «я стройнею каждый день», «моё тело здоровое, стройное и выносливое»…

— Почему в борьбе с лишним весом не всегда эффективны диета и спорт?

— Любая диета конечна. И зачастую после неё человек склонен есть ещё больше, чем до начала. Иногда происходят «срывы» в пользу вредных и калорийных продуктов.

Спорт однозначно полезен, улучшает состояние и тонус организма, но если количество потребляемых калорий регулярно превышает затраченные, то и спорт не способствует уменьшению массы тела.

— Так как же психолог может помочь похудеть?

— Психолог может помочь разобраться в стрессовых ситуациях, которые провоцируют переедание.

Психолог поможет выявить негативные установки. Это можно сделать, «перебрав» свои наиболее частые мысли по поводу веса и того, как он влияет на вашу жизнь. Можно попробовать сделать это самостоятельно, но с помощью специалиста вы сможете достичь результата быстрее и эффективнее. Многие негативные установки уходят корнями в детство и от них не так уж просто избавиться без помощи психолога.

Не будет стресса и вторичной выгоды от полноты — не будет потребности переедать.

 

Закрыть

Задать вопрос

Ваше имя*
Телефон
E-mail*
Вопрос*
конфиденциальность гарантирована
Закрыть

Заказать консультацию

Ваше имя*
Телефон
E-mail*
Сообщение
конфиденциальность гарантирована